Was ist Mentalcoaching?

Der Begriff Mental stammt vom lateinischen „mentalis“ ab und heißt soviel wie geistig, in Gedanken, in der Vorstellung vorhanden. Demnach bezieht sich das Wort mental auf alle Phänomene, die mit unseren geistigen Aktivitäten zu tun haben - wie Gedanken, Vorstellungen, Denkweisen und Einstellungen. Unsere Gedanken, bestehend aus Wörtern und Bildern, nehmen Einfluss darauf was wir denken, wie wir uns fühlen und wie wir handeln. Sie sind entscheidend dafür, ob wir durchhalten oder aufgeben, ob wir gewinnen oder verlieren, ob wir aktiv auf neue Herausforderungen zugehen oder passiv den ständigen Wandel beklagen.

Das Wort Coaching bedeutet übersetzt soviel wie „Kutsche fahren“.
Im übertragenen Sinn lenkt der Coach die Pferde, um seinen Fahrgast, in diesem Fall den Coachee ans Ziel zu bringen.

Mentalcoaching bezieht sich wie eben erwähnt auf das Denken und ist eine zeitlich begrenzte Begleitung eines Menschen durch einen Veränderungs- und Entwicklungsprozess um ein vorab definiertes Ziel zu erreichen.

Die spezielle Entwicklung und Unterstützung einer mentalen Stärke war bis vor wenigen Jahren nur für Spitzenathleten und Topmanager notwendig, da diese Berufsgruppen häufig mit massiven, überdurchschnittlichen Anforderungen umgehen müssen. Heute reichen diese hochgradigen Belastungen weit über den Sport- und Businessbereich hinaus, weshalb mentale Stärke für einen großen Teil der Bevölkerung zum Thema geworden ist.

Der mentale Beratungsansatz basiert auf den Erkenntnissen der Verhaltens- und Tiefenpsychologie sowie der modernen Gehirnforschung, die interessante Beiträge zu den Wechselwirkungen zwischen kognitiven, emotionalen und biochemischen Prozessen im Menschen liefert.

Es gibt eine Erfolgsformel, die lautet: Leistung = Potential – Störung

Es ist davon auszugehen, dass in jedem Menschen grundsätzlich jegliches Potential an gewünschten Fähigkeiten vorhanden ist, das allerdings nur soweit genutzt werden kann, wie der Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen vorhanden ist. Dieser Zugang hängt stark davon ab, wie extrem der Mensch seinen eigenen inneren Störungen ausgesetzt ist, und dadurch gehindert ist sein volles Potetial zu nutzen. Innere Störungen können beispielsweise Ängste, unbewältigte Konflikte, Zweifel, Missverständnisse, Blockaden, Hemmungen, o.ä. sein. Sie stehen oft der Entfaltung und Entwicklung eines Menschen im Wege und verstellen den Blick auf Lösungen. Durch ein Mentalcoaching kann so eine Selbstbegrenzung überwunden werden. Das Potential kann erweitert und ausgeschöpft werden und neue Ziele und Herausforderungen können angegangen werden.

Ein Mentalcoach betreut und begleitet Einzelpersonen oder Gruppen mit ihren unterschiedlichsten Anforderungssituationen über einen längeren Zeitraum, definiert gemeinsam mit seinen Kunden deren Ziele und erstellt für sie individuelle Coachingkonzepte und Trainingspläne. Er zeigt und vermittelt ihnen zielführende Techniken und Übungen und überwacht fortlaufend ihren Erfolg.

Dabei arbeitet er gleichermaßen auf 3 Ebenen:

1. ✴auf kognitiver Ebene
   

2. Konzentration | Zeitmanagement | Wortschatz | Gedächtnis
   

1. ✴auf emotionaler Ebene
   

2. Ziele | Wünsche | Motivation | Kreativität | Einstellung
   

1. ✴auf energetischer bzw. körperlicher Ebene
   

2. Entspannung | Aktivierung | Atmung und Körperkommunikation
   

Im Allgemeinen kann ein Mentalcoaching z.B. helfen:

1. •Anforderungen optimal zu bewältigen
   

2. •Ihr Potential zu nutzen und zu entfalten
   

3. •Ihre Zeit zu Ihrem Vorteil zu managen, eigene Lebensplanung aktiv zu gestalten
   

4. •Ihre Motivation zu wecken und zu erhalten
   

5. •Persönliche Lebensqualität nachhaltig und ganzheitlich zu steigern
   

6. •Den Umgang mit Kofliktsituationen zu verbessern
   

7. •Stress abzubauen und den Bewältigungsglauben zu steigern
   

8. •Einen optimalen Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben schaffen
   

9. •Die Regenerationsfähigkeit zu steigern
   

10. •Der eigenen inneren Trägheit entgegen zu wirken
    

11. •Ihre Visionen und Wünsche zu entdecken und zu leben
    

© Marina Mergel 2015